减肥时如何设定目标体重？
盲目减肥容易半途而废。这一次我会介绍一些计算理想体重的方法，找到我的减肥目标有个结尾。
重量计算方法有三种：“标准重量”、“美颜重量”和“模特重量”。
标准重量：
标准体重是由BMI指数22计算出来的体重，据说是最健康的体重。
可以用“高度(m)x高度(m)x 22”来计算。
美女重量：
美体重量是BMI指数20得到的理想美体的重量，看起来比较苗条，不危害健康。
可以用“高度(m)x高度(m)x 20”来计算。
：模型重量
模特的体重通常是体重指数为18的瘦子(如模特或演员)的体重。
可以用“高度(m)x高度(m)x 18”来计算。
以一个身高160 cm的人为例。她的标准体重是56公斤，美女体重是51公斤，模特体重是46公斤。
当你想减肥的时候，可以参考体重的三个指导值来减肥，这样才能保证更理想的身材。
建议每日减肥以标准体重和美颜体重为目标。不要盲目追求模特体重，因为模特体重并不适合所有女性，操作不当可能会影响健康。
学会计算体重的方式以后，如何确定理想体重呢？
如果发现自己肥胖，首先要达到“标准体重”。
如果还是觉得标准体重形状的胖，可以继续尝试减肥到美体减肥。美女体重还是不尽如人意，没必要刻意减肥到模特体重。局部肌肉线条可以根据自己的体型进行调整，既能保证身体健康，又能获得苗条的曲线。
健康的减肥方式，
尝试均衡的饮食和适当的运动来接近目标体重。
日常只吃三餐和水果，不吃任何零食。
每天喝2升左右的白水，不喝任何一种饮料。
不管你有多忙，确保你有超过40分钟的锻炼时间。
如果你把这些习惯融入到你的生活中，你会很快减肥。
好的体重需要营养和运动管理，才能有理想的自己。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
