掌握按摩减肥要领 教你按走厚脂肪

引导语

　　肥胖是困扰很多年轻爱美女性，平时对于运动没有任何关心的女性同胞们，可以选择在家按摩同样能达到减肥功效，但是怎么按摩才有效呢？只需掌握要领，就能轻松瘦下来哦！

　　极速减肥网向大家推荐:掌握按摩减肥要领 教你按走厚脂肪
肥胖是困扰很多年轻爱美女性，平时对于运动没有任何关心的女性同胞们，可以选择在家按摩同样能达到减肥功效，但是怎么按摩才有效呢？只需掌握要领，就能轻松瘦下来哦！
　　按摩减肥有效吗？
　　一、按摩减肥抑制食欲
　　通过指压、按揉方法来按摩一些可以抑制食欲的穴位，进而再配合按摩局部的穴位起到减肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出，这种方法比服泻剂更健康。
　　二、经络穴位
　　全身主要经络12条，再加上七经八脉、360多个穴位，听起来就会让人望而却步、无从下手。其实，基本减肥需要掌握的穴位5个就够了。每天按摩一次，几天下来也就烂熟于心了。而正是这5个穴位，在对付减肥上显示了出乎意料的效果。
　　1、肱中穴
　　位置 肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
　　按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
　　按摩方法 拇指圈状按摩。　　2、臂穴
　　位置 臂穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。
　　按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
　　按摩方法 食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
　　3、外关穴
　　位置 小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
　　按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
　　按摩方法 拇指按压。
　　三、按摩减肥
　　按摩减肥是通过手法作用于身体一定穴位或一定部位，达到减重塑形的一种减肥方法。
　　经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位无不包括在这张大网之中。所以身体要减肥，找准这张网上相应的穴位即可。　　四、日常瘦腹按摩
　　按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配塑腹特，促进腹部皮肤吸收，效果会非常好的。
　　取适量的塑腹特于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，效果很显着。
　　1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。
　　腹部减肥的按摩手法
　　2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
　　腹部减肥的按摩手法
　　3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次
　　腹部减肥的按摩手法
　　五、淋巴按摩瘦腿
　　首先坐在床上or椅子上，将腿部稍微弯曲，让膝盖后侧不要用力。接着用食、中、无名指，用大约五分力按压膝盖正后方的关节处，大约按摩3～5分钟，可以帮助排水、消除水肿唷!
　　因为膝盖后方有很多淋巴结，所以有空可以多按按，刺激淋巴，帮助循环唷～
　　如果家里有按摩器就更赞了!!按起来超省力的!
　　不过建议要震动强一点的!

　　本文链接：http://www.morgansilkscarf.com/renqun/1621.html，转载请保留链接。