许多孩子也患有肥胖症，这对他们的健康有害。今天，让我们来学习当孩子肥胖时如何减肥。
1。儿童肥胖通常是由于父母未能控制孩子的食物摄入量造成的。许多父母担心他们的孩子缺乏营养，所以他们尽最大努力让他们的孩子多吃，这将使大量的脂肪积累，使他们的孩子肥胖。因此，当孩子们减肥时，只要他们有足够的营养，就应该控制他们的食物摄入量。
2。孩子们喜欢吃零食，但是现在大多数零食都含有高热量。如果孩子们每天吃很多零食，他们很容易发胖。如果他们想减肥，就必须减少零食的供应，让他们尽可能少吃，最好不要吃零食。
3。孩子们都喜欢玩耍，但是现在父母会限制他们孩子的玩耍时间，这会使他们的孩子没有得到足够的锻炼。这时，身体的热量不能被消耗，所以儿童容易肥胖。因此，父母应该让孩子多锻炼，多玩耍，这对脂肪和卡路里的消耗很有帮助。
4。儿童的睡眠质量在减肥过程中起着很大的作用。父母也应该注意孩子的睡眠质量是否优秀。当孩子们在巨大的学习压力下，他们可能会有不规律的睡眠状态，这也是肥胖的原因之一。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
