辟谷减肥的正确方法 怎么辟谷减肥

引导语

　　辟谷减肥法是一种比较流行的减肥方法，可以帮助人体快速的减掉多余的脂肪。今天我们就来聊聊如何辟谷减肥吧！下面分享一下七天辟谷减肥正确方法，一起来看看吧！

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　　减肥最难的是前三天，尤其是吃饭的时候，但是因为长期的习惯，嘴巴非常渴望食物。这个时候，你一定要分辨清楚，到底是身体的真正需要，还是只是一时的食欲。标准也很简单。如果身体有一些不适，选择妥协，喝点粥或者蔬菜汤。如果只是因为旧习惯，很容易克服。

　　你可以在七天内减掉8~20公斤，这取决于你自己的体质。通常前三天减肥最快的方法就是减掉体内多余的水分，但是脂肪很难减掉。所以前三天平均每天下降2~3公斤，到第四天开始燃烧脂肪，平均下降1公斤。

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　　碧谷前3天不要吃任何东西，每天只喝至少800毫升的生水，用小杯子慢慢喝。3天后，如果可以继续，可以吃一点水果和蔬菜(主要是苹果、西红柿和黄瓜)，但每次不要超过100克。(不要吃任何东西，但是需要喝了800多毫升的水)。

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　　正式守谷阶段可以吃一定量的稀粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全保护山谷的人群，如肥胖者等。

　　1.稀粥：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等。)和适量的蔬菜做成稀粥，一碗/餐，三餐/天。稀粥是保护身体健康、延年益寿的天然好方法。

　　2、辟谷贴减肥方法：是用人参、白术等名贵中草药制成，贴在人体指定穴位上每天一次，经过15天的辟谷，就可以减肥4-5公斤。

　　3.碧谷养生茶：是用不同比例的茶、花、果、木制作而成，不同于普通的茶和中草药，但却能收到饮茶和养生的双重功效，还有一个可以预防和辅助人体病理的作用。

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　　首先，我们必须确保我们能运动，但从不做剧烈运动。而且，如果身体比较虚弱，还没有准备好，也不要贸然尝试，一定要做一个舒缓的运动，比如冥想、站桩、打太极拳等。可以让你的身体保持光滑。

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